布達(dá)拉宮、藥王山、八廓街、雅魯藏布大峽谷、雅尼濕地

魯朗高山牧場(chǎng)、魯朗林海、魯朗國(guó)際小鎮(zhèn)、羊湖旅拍 雙臥11日游

圣地溫馨小貼士：

1、 西藏海拔：拉薩平均海拔3600米，林芝平均海拔2900米，日喀則平均3900米，珠峰大本營(yíng)5200米

2、 高原反應(yīng)：高反通常發(fā)生在初上高原時(shí)或劇烈運(yùn)動(dòng)后。出發(fā)前減少運(yùn)動(dòng)量，保持良好心態(tài)，穩(wěn)定作息，可適當(dāng)準(zhǔn)備抗疲勞藥物。放慢進(jìn)藏的速度、睡眠充足、多喝水，多吃蔬菜和水果等富含維生素的食品。（心腦血管疾病患者不建議參加西藏行程）。

3、 物品準(zhǔn)備：春夏秋：外套+長(zhǎng)袖+薄款棉服；冬季：正常冬裝、滋潤(rùn)護(hù)膚品。西藏地區(qū)天氣干燥，空氣稀薄，紫外線強(qiáng)烈，全年需做好防曬措施。

4、 因西藏地區(qū)較為特殊，一路上的閘口有武警檢查，出游時(shí)務(wù)必?cái)y帶有效二代身份證原件，兒童攜帶戶口本

5、 行程沿途洗手間提供收費(fèi)服務(wù)，可提前準(zhǔn)備零錢，以備不時(shí)之需，一般為1—2元/次。

6、 請(qǐng)注意安全，并請(qǐng)勿參加違反中國(guó)法律不宜參加的活動(dòng)。

【溫馨提示】：景區(qū)內(nèi)外，路邊地攤均有當(dāng)地經(jīng)營(yíng)者兜售的東西（藏藥、飾品等），所售商品假冒偽劣較多，非我們控制，均不屬于我們行程內(nèi)安排，請(qǐng)理性對(duì)待拒絕購(gòu)買。以免上當(dāng)受騙！

馨提示：本線路為打包優(yōu)惠后價(jià)格核算,所有證件已不再享有優(yōu)惠政策，再無(wú)任何優(yōu)惠等費(fèi)用可退。

如因自身原因放棄行程，所有費(fèi)用不退，實(shí)際游覽線路、景點(diǎn)順序可能會(huì)做相應(yīng)調(diào)整 ，敬請(qǐng)理解

D1:上海/蘇州/無(wú)錫/南京  交通：火車 住宿：火車上

請(qǐng)您自行前往就近火車站辦理進(jìn)站手續(xù)。取票后乘火車前往拉薩。

參考車次：Z164，或上海--西寧（中轉(zhuǎn)）--拉薩，具體以實(shí)際出票為準(zhǔn)。

Z164車次參考時(shí)間：上海參考發(fā)車時(shí)間：20:08，蘇州參考發(fā)車時(shí)間：20:58，無(wú)錫參考發(fā)車時(shí)間：21:23

南京參考發(fā)車時(shí)間：23:01，蚌埠參考發(fā)車時(shí)間：次日00:39，

徐州參考發(fā)車時(shí)間：次日02:12，鄭州參考發(fā)車時(shí)間：次日05：07

【完整參考車次請(qǐng)參考12306官網(wǎng)完整版本，實(shí)際車次（含中轉(zhuǎn)車次情況）及出發(fā)時(shí)間以出團(tuán)通知書為準(zhǔn)，可能與參考車次時(shí)間不一致】

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1、此產(chǎn)品因火車時(shí)間較長(zhǎng)，且火車上不含餐食，故請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備相關(guān)食品。西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬霜，潤(rùn)唇膏等用品。

2、由于華東進(jìn)/出藏火車票緊張，因此不接受指定鋪位、指定同車廂等要求，如對(duì)鋪位要求非常高，建議乘坐飛機(jī)出游。遇Z164次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇上海（南京等地）--中轉(zhuǎn)（西寧等地）--拉薩（兩段車次不一樣） ，或由我社送站人安排客人上火車，請(qǐng)客人予以配合。敬請(qǐng)理解！

3、為了確保能正常出行，請(qǐng)未通過審核的游客持本人有效的二代身份證原件于報(bào)名當(dāng)天自行前往火車站或附近火車票代購(gòu)網(wǎng)點(diǎn)進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)信息采集實(shí)名驗(yàn)證。西藏火車票緊張，我們會(huì)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行整體調(diào)配，所以會(huì)出現(xiàn)出行人姓名和火車票姓名不符現(xiàn)象，請(qǐng)理解配合！但我們會(huì)確保你正常出行，行程不會(huì)因此有所影響。如需升級(jí)飛機(jī)請(qǐng)?zhí)崆奥?lián)系旅行社并補(bǔ)足差價(jià)。

4、華東出發(fā)滿20人，贈(zèng)送全陪服務(wù)（往返火車上陪同服務(wù)），全陪（火車往返）上下車地點(diǎn)可能為：上海、蘇州、南京、徐州等地，若同團(tuán)游客人數(shù)較多，抵達(dá)拉薩后分多臺(tái)車游覽行程，全陪無(wú)法進(jìn)行每臺(tái)車陪同服務(wù)（每臺(tái)車均配有拉薩當(dāng)?shù)貙?dǎo)游），敬請(qǐng)諒解！

5、本產(chǎn)品火車時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)您在火車上務(wù)必注意自己的人身安全及財(cái)產(chǎn)安全，熄燈后請(qǐng)勿在車廂走動(dòng)，使用洗漱臺(tái)和衛(wèi)生間時(shí)小心地滑，上下列車攜帶好自己的隨身物品。

6、火車上請(qǐng)務(wù)必注意自己人身財(cái)產(chǎn)安全。

D2:徐州/鄭州/西安/蘭州/西寧         交通：火車    住宿：火車上 

在火上自由活動(dòng)，請(qǐng)注意人身安全。

建議保持體力，不要暴飲暴食和熬夜晚睡，進(jìn)入高原地區(qū)充分的休息有助于適應(yīng)高原氣候。

1、全天火車上欣賞沿途風(fēng)光，列車抵達(dá)格爾木火車站之后開始車廂內(nèi)供氧，長(zhǎng)時(shí)間處于封閉狀態(tài)下，請(qǐng)您在下車休息時(shí)注意保暖，預(yù)防感冒。

2、列車從西寧開始即行駛在高海拔地帶，海拔含氧量比平原相對(duì)較少，請(qǐng)您不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，注意保暖，以便逐漸適應(yīng)高海拔，如產(chǎn)生輕微高反也無(wú)須驚慌，保持行動(dòng)緩慢，注意休息即可有所緩解。

3、火車上請(qǐng)務(wù)必注意自己人身財(cái)產(chǎn)安全。

溫馨提示：進(jìn)藏列車須在西寧整體對(duì)位換車，請(qǐng)游客攜帶好自己的所有行李物品，在列車乘務(wù)員的組織下整體換乘青藏供氧列車，換乘時(shí)請(qǐng)不要遺漏行李物品，注意安全。高原地帶夜間溫度降低，請(qǐng)穿好衣物防止著涼感冒！

D3:德令哈/格爾木/那曲/拉薩         交通：火車    住宿：拉薩 

★進(jìn)入高原區(qū)后，請(qǐng)勿劇烈運(yùn)動(dòng)，保持多休息，多喝水，少抽煙。

★格爾木到拉薩段均為白天運(yùn)行，大家可以沿途欣賞西北風(fēng)情，途中自然景觀、人文景觀及藏北牧區(qū)獨(dú)特的民族風(fēng)情相融合。

★火車會(huì)穿越可可西里無(wú)人區(qū)，幸運(yùn)的話可以看到藏羚羊，牦牛等雪原動(dòng)物。

★您還將和列車一起跨越長(zhǎng)江起源令人震撼的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，這是青藏線全線最高的地方。列車過唐古拉山口后，地勢(shì)就變得相對(duì)平穩(wěn)，有著世外桃源之美，大家可以欣賞沿途風(fēng)光不要錯(cuò)過點(diǎn)滴美景。

抵達(dá)海撥3650米的日光之城－－拉薩，之后乘坐旅游車前往市內(nèi)（司機(jī)接站），途中您將經(jīng)過拉薩河，壯闊與柔美相得益彰，一個(gè)完全不同于內(nèi)地的美景將逐淅展現(xiàn)在您的眼前，純凈的天空，湛藍(lán)的江水，飄揚(yáng)的經(jīng)幡，靜謐的藏莊，一切都顯得如此的不同，入住酒店休息，請(qǐng)您不要?jiǎng)×一顒?dòng)，安靜休息，多飲水，以適應(yīng)高原環(huán)境，為第二天開始的感悟之旅做準(zhǔn)備。如有高原反應(yīng)者由導(dǎo)游帶領(lǐng)醫(yī)生上門，免費(fèi)進(jìn)行有關(guān)高原旅游注意事項(xiàng)的醫(yī)療保健咨詢服務(wù)，幫助您平穩(wěn)度過高原氣候適應(yīng)期，如需用藥則費(fèi)用另計(jì)。

溫馨提示：

此行程含接送，請(qǐng)出站之后往前直行100米，接站師傅在欄桿處接您，如果找不到請(qǐng)直接聯(lián)系西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人。由于西藏情況特殊，接站時(shí)無(wú)導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。由導(dǎo)游或接站師傅提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。
2、抵達(dá)拉薩酒店后作高原氣候適應(yīng)性休息（自由活動(dòng)）。此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動(dòng)、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。請(qǐng)仔細(xì)閱讀我社提供的告知單內(nèi)容，如身體不適，請(qǐng)與我社工作人員聯(lián)系，及時(shí)到醫(yī)院治療。如有客人需要我們可以代為提供醫(yī)生上門免費(fèi)檢查服務(wù)，如需用藥費(fèi)用自理（具體金額以醫(yī)生告知客人為準(zhǔn)，不屬于我社控制范疇）
3、抵達(dá)拉薩的第一晚，請(qǐng)勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請(qǐng)注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。
4、拉薩氣候干燥，您可能會(huì)出現(xiàn)輕微流鼻血的現(xiàn)象，如發(fā)生請(qǐng)不要緊張，多休息，多飲水，如流血嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，確保人身安全。
5、西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，因此如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請(qǐng)直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。
6、西藏酒店的前臺(tái)基本為藏族，可能會(huì)有語(yǔ)言溝通的障礙，如您有任何問題，請(qǐng)直接聯(lián)系西藏聯(lián)絡(luò)人。
7、因西藏地區(qū)屬于偏遠(yuǎn)地區(qū)，條件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽(yáng)能熱水器（太陽(yáng)能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開一段時(shí)間，排出管道中的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請(qǐng)諒解）。酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請(qǐng)您注意保暖以防感冒。
8、由于西藏各個(gè)景點(diǎn)之間距離較遠(yuǎn)，起床時(shí)間較早，給您安排的早餐可能為路早（饅頭+礦泉水）。
9、行程中所含早餐為住宿酒店贈(zèng)送，以酒店提供為準(zhǔn)，不屬于旅游行程質(zhì)量范圍。出發(fā)時(shí)間在酒店提供早餐之前的，酒店提供路上吃的早餐（路早），需自行提前和酒店前臺(tái)確認(rèn)并在退房時(shí)自行于酒店前臺(tái)領(lǐng)取，以免酒店漏掉，敬請(qǐng)諒解

酒店在辦理入住手續(xù)時(shí)，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費(fèi)用品的押金，在退房時(shí)確認(rèn)酒店房間物品無(wú)任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請(qǐng)務(wù)必保管好押金條。

由于西藏酒店資源緊張，因此會(huì)出現(xiàn)天天換酒店的情況，我社會(huì)盡量安排參考酒店，如遇酒店滿房的情況下，我社會(huì)安排不低于參考酒店標(biāo)準(zhǔn)的同等級(jí)酒店，敬請(qǐng)諒解。
12、導(dǎo)游會(huì)抵達(dá)當(dāng)天晚上約22:00通知您第二天具體行程和出發(fā)時(shí)間，請(qǐng)保證手機(jī)暢通。

13、由于西藏天氣變化較大，如遇突降大雪，酒店會(huì)無(wú)熱水供應(yīng)，敬請(qǐng)諒解。如遇天氣原因造成景點(diǎn)不能參觀，則更換景點(diǎn)或退還景點(diǎn)門票。

抵達(dá)當(dāng)天無(wú)導(dǎo)游服務(wù)，請(qǐng)務(wù)必注意自身人生財(cái)產(chǎn)安全。如有任何問題，可聯(lián)系我們的工作人員。

行程中的景區(qū)、餐廳、酒店、長(zhǎng)途休息站等也有旅游商品售賣（包括路邊小店），不屬于旅行社安排范疇，若您購(gòu)買的商品出現(xiàn)質(zhì)量問題（或不是在地接社推薦的購(gòu)物店里購(gòu)買的旅游商品），旅行社不承擔(dān)任何責(zé)任！

D4:拉薩-桃花溝-魯朗林海-魯朗小鎮(zhèn)【徒步峽谷，森林深呼吸】-魯朗高山牧場(chǎng)-魯朗牧場(chǎng)準(zhǔn)五觀景酒店（烈焰篝火，視天氣情況而定）     餐：早中晚    宿：魯朗國(guó)際小鎮(zhèn)

1、早上7:30左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時(shí)間約8小時(shí)左右，易暈車者請(qǐng)?zhí)崆白詡鋾炣囁?，建議提前自備小零食。

2、中午12:00墨竹工卡或巴河鎮(zhèn)用午餐，并稍作休息；路途中用餐環(huán)境有限，請(qǐng)游客諒解。

3、下午14:00-15:00參觀桃花溝（桃花為季節(jié)性產(chǎn)物，每年3.15-4.20期間盛開）

4、下午15:00-15:30穿梭于魯朗林海（主要乘車游覽）。

5、下午16:30左右抵達(dá)魯朗小鎮(zhèn)，酒店熱烈歡迎各位貴賓的光臨，并準(zhǔn)備藏裝供游客體驗(yàn)藏裝。

6、下午19:00分左右用晚餐--石鍋雞。

7、20:00左右在酒店外圍牧場(chǎng)升起熊熊烈焰篝火，由當(dāng)?shù)夭刈寤虍?dāng)?shù)貙?dǎo)游帶領(lǐng)大家跳起篝火鍋莊！在魯朗星空下體驗(yàn)人與自然的和諧與美好 需注意：篝火鍋莊受天氣影響，需根據(jù)實(shí)際情況決定安排與否

景點(diǎn)介紹：

桃花溝：

在林芝縣東南方向，在嘎拉村和達(dá)則溝之間。林芝桃花溝之所以出名，就因?yàn)槠溆幸黄烊坏囊吧伊郑@樣的景象在藏區(qū)是很難看到的。桃花盛開在每年的3月，此時(shí)寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同，這里的桃樹高大粗壯，氣勢(shì)上能與梧桐樹一比。即使是桃樹，身在藏區(qū)的樹木也不忘展示它們的粗獷。不過，桃花卻是比較小的，只不過密度集中，一眼望去真有成千上萬(wàn)的感覺。后返回林芝八一。

色季拉山：

南迦巴瓦的最佳拍攝點(diǎn)、觀景臺(tái)：游玩時(shí)長(zhǎng)：約20分鐘

色季拉山國(guó)家森林公園--觀看中國(guó)最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登臨海拔4720米處的色季拉山口，除了滿眼的經(jīng)幡，還可遠(yuǎn)眺無(wú)邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

魯朗林海：

魯朗藏語(yǔ)意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方。魯朗沿途處處皆是景致，它的美，像一個(gè)嬌羞的閨秀，云掩遮面，不輕易向外人展露她的嬌顏。魯朗林海更是云蒸霞蔚，大氣磅礴，風(fēng)光優(yōu)美，有高原江南的美譽(yù)。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構(gòu)成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風(fēng)景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山頂，遙望中國(guó)最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山；過奇妙的色季拉山（4768米），可見薄去淡霧，明麗淡雅的雪山、綠樹。

魯朗小鎮(zhèn)：(魯朗小鎮(zhèn)—走一段鄉(xiāng)村路)

恰到好處地嵌在山坳里，這里民風(fēng)古樸、風(fēng)景如畫，有“東方瑞士風(fēng)光”、“奧地利田園風(fēng)光”的美譽(yù)。

夜宿魯郎國(guó)際小鎮(zhèn)：體驗(yàn)“星雨落幕”，遠(yuǎn)離喧囂，看那漫天的繁星，賞日出觀日落此日行車時(shí)間較長(zhǎng)請(qǐng)游客備好暈車藥及小零食！

魯朗石鍋雞：石鍋雞之妙不在雞而在鍋

西藏林芝地區(qū)著名美食，以手掌參和土雞為原料，經(jīng)石鍋慢火燉制的魯朗石鍋雞風(fēng)味非常獨(dú)特，湯味有股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做“皂石”的云母石砍鑿而成，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來(lái)后，再由門巴族人用整塊石材手工細(xì) 心鑿制，加工時(shí)要求下手力道勻稱，一旦心急，皂石立被鑿穿，所以這種石鍋售價(jià)也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好，而且據(jù)說富含鎂鐵等17種礦物微量元素。

D5:魯朗（騎馬、射箭）-雅尼濕地-雅魯藏布大峽谷-八一鎮(zhèn)    餐：早中晚   住宿：八一鎮(zhèn)

1、 7:20用早餐后從酒店。

2、 在魯朗高山牧場(chǎng)游覽感受藏地騎馬等特色服務(wù)。

3、 8:20左右從酒店集合

4、11:00左右抵達(dá)游覽雅尼濕地（雅尼濕地公園主要是乘車游覽沿途風(fēng)景，游覽時(shí)間約30分鐘）。

3、13:30左右抵達(dá)雅魯藏布大峽谷景區(qū)（游覽時(shí)間約3小時(shí)），享用景區(qū)用自主餐后開始游覽景點(diǎn)。

4、19:00用晚餐后返回酒店，自由活動(dòng)至次日出發(fā)

景點(diǎn)介紹：

雅尼國(guó)家濕地公園：

雅尼國(guó)家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來(lái)世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時(shí)繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風(fēng)景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無(wú)論是誰(shuí)到了這里，都不得不為這一江一河的寧?kù)o所折服。

雅魯藏布大峽谷：

1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005 年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為“中國(guó)最美的峽谷”，評(píng)語(yǔ)為“地球上最后的秘境”。 景區(qū)位于大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽谷入口處景區(qū)”能看到世界最高峰第十五名， 海拔 7782 米。2005 年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為“中國(guó)最美的山峰” 南迦巴瓦峰，評(píng)語(yǔ)為“云中的天堂”。

南迦巴瓦峰：天界之渡，云中天堂，長(zhǎng)矛直刺蒼穹

被譽(yù)為“云中的天堂”，被中國(guó)國(guó)家地理雜志社評(píng)選為中國(guó)最美的山峰之首，南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年，他是整個(gè)喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數(shù)之大一直為世界登山界矚目。

318川藏線：絢麗色彩行攝之路

318線被中國(guó)國(guó)家地理譽(yù)為中國(guó)景觀大道，川藏公路以風(fēng)景優(yōu)美路途艱險(xiǎn)著稱，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探險(xiǎn)愛好者和攝影師的極樂所在！

溫馨提示：中餐在大峽谷景區(qū)內(nèi)使用，不用餐費(fèi)不退，餐質(zhì)量不比市區(qū)，還請(qǐng)見諒。

大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車,每個(gè)站點(diǎn)隨上隨下請(qǐng)攜帶好隨身的物品以免遺失在觀光車上

特別提醒：沿途攤點(diǎn)所售商品假冒偽劣較多，非我社控制，請(qǐng)不要誤解，如有購(gòu)買請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙！

D6：林芝 –林芝玉博文化館-藏式村落-拉薩                       餐：早中晚 住宿：拉薩

1、7:30早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩。

2、8:30左右參觀林芝玉博文化館（游覽時(shí)間約1小時(shí)）

3、10:30左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈(zèng)送，游覽時(shí)間約1小時(shí)）。

4、12:30左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。

5、8:00左右到達(dá)拉薩，入住酒店休息。

景點(diǎn)介紹：

藏式村落：

藏式村落錯(cuò)落有致，藏家小院花香襲人。特色村落與綠水青山、藍(lán)天白云儼然一副賞心悅目的水彩畫。在這里聽藏家故事；欣賞藏族舞蹈；觀看極具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表達(dá)各種情感；發(fā)現(xiàn)工布藏族的服飾與我們所見過的藏族服裝的不同。他們的服裝是無(wú)袖無(wú)領(lǐng)的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了紀(jì)念吉布藏王的一種服飾，至今已經(jīng)有七百多年的歷史了。無(wú)論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。

拉林高速--中國(guó)最美高速公路

作為構(gòu)成川藏高級(jí)公路和滇藏高級(jí)公路的一部分，依托雪域高原壯美的自然景觀，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍攝風(fēng)景

D7：藏草宜生-藏地傳奇-羊卓雍措（旅拍體驗(yàn)）      餐：早中晚    住宿：拉薩

、7:30早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。

2、12:00旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。

3、15:00左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖（游覽時(shí)間約40分鐘）。

4、返回酒店休息

景點(diǎn)介紹：

五彩經(jīng)幡藏草宜生：

坐落于拉薩市著名的神山之一，根培烏孜山山腳下。每年拉薩嘎達(dá)瓦節(jié)，拉薩各大寺院活佛喇嘛到五彩經(jīng)幡藏草宜生進(jìn)行開光加持，西藏五彩經(jīng)幡藏草宜生是中國(guó)第一家在西藏冬蟲夏草產(chǎn)地，海拔3680米以上建廠的冬蟲夏草藥用高科技企業(yè)，致力于原生冬蟲夏草生產(chǎn)的研發(fā)。

藏地傳奇：

藏地傳奇于2016年8月正式開業(yè)，建筑造型源于中國(guó)歷史“城”的概念，平面采用十字對(duì)稱布局和運(yùn)用現(xiàn)代設(shè)計(jì)手法詮釋傳統(tǒng)藏式建筑，建筑群氣勢(shì)宏偉，典雅大氣。藏游壇城兼有漢、藏、尼三種獨(dú)特建筑風(fēng)格。是一座名副其實(shí)的國(guó)際文化旅游城，是古城拉薩又“城”。

鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷

101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進(jìn)入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。

岡巴拉山：最佳視角——看羊湖最美一面

最藍(lán)的天，最藍(lán)的湖，都在這里。在這里，你會(huì)明白“天上天使淚，人間羊湖藍(lán)”為何意，但也有很多攝影師說：“無(wú)論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

注意事項(xiàng)：岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請(qǐng)先講好價(jià)格，以免造成不必要麻煩。

羊湖：

神女散落的綠松石耳墜（湖頂、湖中、湖邊60分鐘）：游玩時(shí)長(zhǎng)：約60分鐘

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長(zhǎng)達(dá)250千米。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯(cuò)像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天。

推薦·享受感官—享受表演（自費(fèi)）

文成公主實(shí)景劇，星空為幕，山川為景，氣勢(shì)恢宏，震撼心靈，藏文化經(jīng)典史詩(shī)巨作文成公主實(shí)景劇，這個(gè)景點(diǎn)是以拉薩自然山川為背景，在高原圣域的璀璨星空下，還原大唐文成公主與吐蕃王松贊干布和親的歷史畫面。

D8：探秘圣城-布達(dá)拉宮-藥王山觀景臺(tái)-大昭寺廣場(chǎng)——八廓街     餐：早中X     住宿：拉薩

、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因?yàn)椴歼_(dá)拉宮時(shí)間不定，具體時(shí)間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時(shí)間由導(dǎo)游靈活安排。

2、圓夢(mèng)布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約2小時(shí),布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí)1小時(shí)）。

3、大昭寺默想信仰（游覽時(shí)間約50分鐘）。

4、漫步八角街（無(wú)門票，無(wú)時(shí)限，自由體驗(yàn)；特別提示：以大昭寺為中心順時(shí)針游覽八角街）。

景點(diǎn)介紹：

今日行程設(shè)計(jì)理解

城市旅行當(dāng)中，不僅我們要去參觀風(fēng)景名勝，網(wǎng)紅打卡點(diǎn)，還要深入當(dāng)?shù)氐纳町?dāng)中。不僅走街串巷，還要感受當(dāng)?shù)氐娘嬍成睿?

達(dá)瓦（卓瑪）帶你游拉薩“本地土著向?qū)бI(lǐng)更深度”

布達(dá)拉宮—穿越中世紀(jì)的“圣殿” ：游玩時(shí)長(zhǎng)：約60分鐘

松贊干布用生命中一半的時(shí)間蕩平吐蕃，用另一半時(shí)間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個(gè)好象落入了一個(gè)古老的夢(mèng)境，不由自主地迷失在那些經(jīng)書，佛像，壁畫和遙遠(yuǎn)的傳說中，雪后的布達(dá)拉宮在冬日暖陽(yáng)的照射下，顯得更加莊嚴(yán)

西藏的靈魂—大昭寺(外觀)

大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠(chéng)的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。萬(wàn)盞酥油燈長(zhǎng)明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對(duì)神的膜拜是不分晝夜的。特別說明：如想去里面參觀可自己現(xiàn)買門票85/人進(jìn)去朝拜

自由活動(dòng)逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)之路

環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來(lái)自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn)經(jīng)道上……

溫馨提示：八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購(gòu)買工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙！

老巷子—老城血脈

如果在拉薩的時(shí)間不足以細(xì)細(xì)品讀的話，可以選擇在拉薩市區(qū)內(nèi)逛逛那些小而不知名、卻有著數(shù)千年歷史的古寺，而且鮮有游客到訪。如果不熟路，會(huì)很容易迷失在拉薩紅墻白墻的老巷里

重要提示：

1：疫情期間布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)名參觀，請(qǐng)客人配合我社工作人員提前1天預(yù)約，保證客人上布宮

2：參觀布宮時(shí) 請(qǐng)著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

3：寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。

4：此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己，身份證、健康碼、口罩缺一不可

5：宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請(qǐng)游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能的手機(jī)。請(qǐng)各位游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。

6：布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)?，如果著急建議在參觀前解決。

7：布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個(gè)狹窄的樓梯，接納過多游客容易   造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請(qǐng)游客參觀和上下樓梯時(shí)一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。

D9:拉薩送團(tuán)     交通：火車    用餐：早XX      住宿：火車上

 今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷緩緩離去?；仨嗤?，布達(dá)拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達(dá)拉；再見，我摯愛的雪域陽(yáng)光；再見，我最愛的最后一片凈土。

我社免費(fèi)派車送您前往火車站（司機(jī)送站，無(wú)導(dǎo)游），請(qǐng)根據(jù)送站人員提供的集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候，送站車輛抵達(dá)之時(shí)會(huì)聯(lián)系您。由于市區(qū)距離火車站較遠(yuǎn)，因此會(huì)提前兩小時(shí)左右出發(fā)送您前往火車站。

（火車參考車次：Z166；發(fā)車時(shí)間：11:30；各地抵達(dá)時(shí)間：第三天徐州05:43，蚌埠07:15，南京08：53，無(wú)錫10:27，蘇州10:53，上海11:51，具體時(shí)間以實(shí)際票面為準(zhǔn)）。

此日可增加納木措一日游或日喀則火車一日自助游，往后順延一天回程，報(bào)名前要告知，價(jià)格現(xiàn)詢。

溫馨提示：

1、由于西藏接送都由當(dāng)?shù)貙I(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排，由于旺季人多并且每個(gè)車輛乘坐人數(shù)有限，一般會(huì)在離開的前一天晚上22：00左右通知具體時(shí)間，如沒收到通知，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我社工作人員，及時(shí)為您提供幫助。

2、返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩—中轉(zhuǎn)（那曲/西寧/鄭州/蘭州等地）--上海（南京等地）（兩段車次不一樣，需出站換乘，換成時(shí)間過長(zhǎng)），或由我社送站人安排客人上火車，請(qǐng)客人予以配合。敬請(qǐng)理解！

D10-11:返回至出發(fā)地    交通：火車    用餐：自理      住宿：溫馨家

結(jié)束愉快旅行！返回溫暖的家。

參考車次：z166

各站抵達(dá)時(shí)間參考：

鄭州參考到站時(shí)間：02:50,徐州參考到站時(shí)間：05:43,蚌埠參考到站時(shí)間：07:17

南京參考到站時(shí)間：08:54,無(wú)錫參考到站時(shí)間：10:26

蘇州參考到站時(shí)間：10:56,上海參考到站時(shí)間：11:51

備注：完整參考車次請(qǐng)參考12306官網(wǎng)完整版本。具體以實(shí)際抵達(dá)車次時(shí)間為準(zhǔn)。

收客規(guī)則

1、正常年齡段25周歲-68周歲；包含所列年齡，精確到年份；25歲以下單人不收，需家人陪同；68周歲以上的老年人必須有35周歲以上55周歲以下的直系親屬全程陪同出游，并提供近3個(gè)月以內(nèi)3甲醫(yī)院的《健康證明》并簽署赴藏《旅游免責(zé)聲明》。健康證明和免責(zé)聲明最晚于出行當(dāng)天攜帶并交給我社工作人員。方可參團(tuán)出行。68周歲以上若無(wú)家人陪同不收。68周歲及以上加900元/人

2、同批次客人不超過8人，8-10人加300元/人，10人以上獨(dú)立核算。（a單男全男正常年齡加600/人,非正常年齡加900/人，b同組客人全部是18-25歲加1800元/人）

3、記者、律師、老師等敏感職業(yè)不收，同行以及有旅行社從業(yè)經(jīng)歷的以及家屬一律不收。一旦發(fā)現(xiàn)必須現(xiàn)補(bǔ)交1800元/人，如客人不補(bǔ)，我社拒絕一切服務(wù)，立馬終止行程不退任何費(fèi)用！

4、限制地區(qū)：由于西藏地域特殊，本行程不接受臺(tái)灣同胞、外交官、記者、外賓（含華人）等特殊身份的人群，不接收預(yù)訂，本產(chǎn)品適用于持大陸二代身份證原件或港澳回鄉(xiāng)證原件的客人預(yù)訂；

5、本產(chǎn)品限制民族：不收維吾爾族人、大部分餐是漢餐，請(qǐng)通知回族游客，遇此情況餐自理，費(fèi)用不退。

6、本產(chǎn)品不接受患有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者、糖尿病、孕婦、身體有明顯缺陷、有精神疾病的，不具備民事能力的參團(tuán)。

7、如有隱瞞造成的一切責(zé)任與后果由客人自行承擔(dān)。

接待標(biāo)準(zhǔn)

溫馨提示：

（1）景點(diǎn)游覽、自由活動(dòng)、景點(diǎn)停留的時(shí)間以當(dāng)天實(shí)際游覽為準(zhǔn)。

（2）行程中需自理門票和用餐，請(qǐng)自愿選擇選擇是否參加。

（3）請(qǐng)您仔細(xì)閱讀本行程，根據(jù)自身?xiàng)l件選擇適合自己的旅游線路，出游過程中，如因身體健康等自身原因需放棄部分行程的，或游客要求放棄部分住宿、交通的，均視為自愿放棄，已發(fā)生費(fèi)用不予退還，放棄行程期間的人身安全由旅游者自行負(fù)責(zé)。

（4）團(tuán)隊(duì)游覽中不允許擅自離團(tuán)（自由活動(dòng)除外），中途離團(tuán)視同游客違約，按照合同總金額的20%賠付旅行社，由此造成未參加行程內(nèi)景點(diǎn)、用餐、房、車等費(fèi)用不退，旅行社亦不承擔(dān)游客離團(tuán)時(shí)發(fā)生意外的責(zé)任。

（5）如遇臺(tái)風(fēng)、暴雪等不可抗因素導(dǎo)致無(wú)法按約定行程游覽，行程變更后增加或減少的費(fèi)用按旅行社團(tuán)隊(duì)操作實(shí)際發(fā)生的費(fèi)用結(jié)算。

（6）出游過程中，如產(chǎn)生退費(fèi)情況，以退費(fèi)項(xiàng)目旅行社折扣價(jià)為依據(jù)，均不以掛牌價(jià)為準(zhǔn)。

當(dāng)?shù)刭?gòu)物時(shí)請(qǐng)慎重考慮，把握好質(zhì)量與價(jià)格，務(wù)必索要發(fā)票。

（1）如遇國(guó)家政策性調(diào)整門票、交通價(jià)格等，按調(diào)整后的實(shí)際價(jià)格結(jié)算。

（2）贈(zèng)送項(xiàng)目因航班、天氣等不可抗因素導(dǎo)致不能贈(zèng)送的，費(fèi)用不退。

（3）如遇區(qū)域性促銷活動(dòng)，產(chǎn)生不同預(yù)訂城市價(jià)格差異，差價(jià)不予退還。

特別提醒：

（報(bào)名時(shí)，請(qǐng)客人提供二代身份證正反面復(fù)印件或掃描件，并前往火車站核驗(yàn)身份信息）

行程中所標(biāo)注的游覽順序和時(shí)間，地接會(huì)根據(jù)實(shí)際情況作出適當(dāng)調(diào)整。

在行程中如因人力不可抗拒因素導(dǎo)致行程或景點(diǎn)不能繼續(xù)進(jìn)行的，車費(fèi)不退。根據(jù)實(shí)際情況、行程內(nèi)可自由調(diào)整，或師傅和客人協(xié)商調(diào)整。

費(fèi)用不含：

1、單房差：?jiǎn)稳巳胱№氀a(bǔ)房差。

2、小交通：景區(qū)內(nèi)用車。

3、游客往返集合出發(fā)點(diǎn)的交通費(fèi)用（如杭州往返上海站或其他經(jīng)停站點(diǎn)費(fèi)用)。

4、門票：景點(diǎn)內(nèi)的園中園門票。

5、保險(xiǎn)：不含旅游人身意外保險(xiǎn), 建議您自行購(gòu)買。

6、升級(jí)艙位、升級(jí)酒店、升級(jí)房型等產(chǎn)生的差價(jià)。

7、因交通延阻、罷工、天氣、飛機(jī)機(jī)器故障、航班取消或更改時(shí)間其它不可抗力原因?qū)е碌馁M(fèi)用。

8、個(gè)人消費(fèi)：酒店內(nèi)洗衣、酒店空調(diào)費(fèi)用、理發(fā)、電話、傳真、收費(fèi)電視、飲品、煙酒等個(gè)人消費(fèi)產(chǎn)生的費(fèi)用。

9、自由活動(dòng)期間的餐費(fèi)自費(fèi)。

10、當(dāng)?shù)貐⒓拥淖再M(fèi)項(xiàng)目以及 “費(fèi)用包含”中不包含的其它項(xiàng)目。

每年旺季（5月-10月）期間布達(dá)拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有7個(gè)參觀名額，為保證所有客人順利參觀，我社通過以下渠道來(lái)解決：1/團(tuán)隊(duì)票 2/散客票 3/單位參觀票 4/管理處補(bǔ)票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬請(qǐng)客人無(wú)條件聽從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排：1/每個(gè)團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體 2/每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀 3/每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入；

團(tuán)隊(duì)一經(jīng)出票確認(rèn)后，如若退團(tuán)，產(chǎn)生機(jī)票、火車票損失或地接相應(yīng)損失則自行承擔(dān)，以實(shí)際產(chǎn)生金額為準(zhǔn)！若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票在48小時(shí)以內(nèi)無(wú)法辦理退票，火車票金額全損；

脫團(tuán)說明：客人在旅途中如因特殊情況要求自行離團(tuán)或不參加計(jì)劃內(nèi)的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，均視作自動(dòng)棄權(quán)，敬請(qǐng)配合簽訂離團(tuán)證明，離團(tuán)期間的安全問題由客人本人承擔(dān)。游客擅自、強(qiáng)行離團(tuán)，一切后果請(qǐng)客人自行承擔(dān)。客人離團(tuán)期間的一切行為與旅行社無(wú)關(guān)；

備注：

因客人交通方式不同，出發(fā)城市不同，報(bào)名先后順序不一樣，整團(tuán)可能會(huì)出現(xiàn)價(jià)格差異，敬請(qǐng)諒解。

此產(chǎn)品為散客拼團(tuán)，因其特殊性，根據(jù)具體航班，天氣，路況，車次及不同的出發(fā)時(shí)間，住宿酒店，不同行程旅游者的銜接，由此可能造成等待；行程中約定時(shí)間均為預(yù)計(jì)，實(shí)際可能有一定誤差。因公共交通引起的人身財(cái)產(chǎn)損失，由旅游者自行承擔(dān)；因非我社造成的旅游者無(wú)法出游的，我社需收取已產(chǎn)生費(fèi)用，并收取業(yè)務(wù)預(yù)定損失，需換人參加的，需另簽合同為準(zhǔn)；出發(fā)后要求退團(tuán)的，所有團(tuán)款不退；因非我社造成的旅游者行程變化的，減少部分我社不予補(bǔ)償，增加的費(fèi)用由旅游者自行承擔(dān)。

合同附件1：西藏旅游關(guān)于購(gòu)物/自費(fèi)補(bǔ)充協(xié)議書

旅行社及游客雙方根據(jù)《合同法》、《旅游法》及相關(guān)法律法規(guī)的規(guī)定、在平等、自愿、充分協(xié)商一致不影響行程的的基礎(chǔ)上、就雙方簽訂的《旅游合同》達(dá)成如下補(bǔ)充協(xié)議：

購(gòu)物補(bǔ)充協(xié)議項(xiàng)1：西藏對(duì)商品都有嚴(yán)格管理，同類產(chǎn)品在西藏不同商家商品不會(huì)有較大價(jià)差。以下推薦商店是旅游局指定購(gòu)物場(chǎng)所，不排除某些商品出現(xiàn)略小價(jià)差現(xiàn)象，請(qǐng)您自行甄選我們無(wú)法承擔(dān)退換差價(jià)的責(zé)任。

2：是否購(gòu)物，由旅游者據(jù)自身需要，自愿、自主決定，旅行社絕不強(qiáng)制。

3：旅行社在此特別提醒旅游者謹(jǐn)慎購(gòu)物、理性消費(fèi)，如何購(gòu)物消費(fèi)由您自行決定。游客在本補(bǔ)充協(xié)議約定的購(gòu)物場(chǎng)所購(gòu)買的商品，非商品質(zhì)量問題，旅行社不協(xié)助退換。

4： 游客自行前往非本補(bǔ)充協(xié)議中的購(gòu)物場(chǎng)所購(gòu)買的商品，旅行社不承擔(dān)任何責(zé)任。

5：納木措行程中，如若遇天氣寒冷，是否需要租棉衣，購(gòu)買氧氣等，由您自主決定。

自費(fèi)補(bǔ)充協(xié)議項(xiàng)1：為了滿足旅游者需要，雙方協(xié)商一致在行程之外另行約定另行付費(fèi)旅游項(xiàng)目，該項(xiàng)目安排在自由活動(dòng)期間進(jìn)行，旅游者可自由選擇。

2：因不可抗力或無(wú)法預(yù)見的情況導(dǎo)致行程變更、人數(shù)不夠等原因致使旅行社無(wú)法安排另行付費(fèi)時(shí)，請(qǐng)旅游者諒解，雙方均不承擔(dān)違約責(zé)任。

3：自費(fèi)項(xiàng)目參加與否，由旅游者根據(jù)自身需要和個(gè)人意志，自愿、自主決定，旅行社絕不強(qiáng)制參加。如旅游者不參加自費(fèi)項(xiàng)目的，安排自由活動(dòng)。如果全體客人一致要求參加非推薦自費(fèi)項(xiàng)目表中的其他項(xiàng)目，請(qǐng)全團(tuán)客人簽字同意，導(dǎo)游方可安排。

備注：

1、在不減少游覽景點(diǎn)的情況下，我社導(dǎo)游有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況改變旅游先后順序。

2、請(qǐng)客人帶有效身份證，小孩帶戶口薄原件（滿16歲未辦理身份證的需在當(dāng)?shù)嘏沙鏊_具證明）。

3、如遇政策性調(diào)價(jià)（如門票漲價(jià)、機(jī)票調(diào)整等）及人力不可抗拒的因素（如泥石流、塞車、大雪封山、航班延誤、政府性征用等）所增加的費(fèi)用或造成的損失，均由客人承擔(dān)。

4、請(qǐng)游客進(jìn)藏前自行前往醫(yī)院進(jìn)行全面體檢，如有高血壓、心臟病、冠心病、糖尿病、哮喘病及醫(yī)生建議不宜進(jìn)藏者，謝絕入藏，如有任何情況我社概不負(fù)責(zé)！

5、如因客人原因在旅行期間自行離團(tuán)，所有未產(chǎn)生的費(fèi)用概不退還；如擅自脫離團(tuán)隊(duì)所發(fā)生意外，其后果均由客人自負(fù)，請(qǐng)?jiān)诔鰣F(tuán)前向客人說明.

6、請(qǐng)游客在出行前準(zhǔn)備好常用藥品；因其早晚溫差較大請(qǐng)備好防寒衣物.

7 、外國(guó)外交官、記者不得入藏。外賓（未持有中華人民共和國(guó)居民身份證）和臺(tái)灣同胞進(jìn)藏須辦理外賓進(jìn)藏證！

8、游客投訴意見以在當(dāng)?shù)靥顚懙囊庖姺答伇頌闇?zhǔn)，請(qǐng)各位團(tuán)友認(rèn)真填寫!

9、進(jìn)入布達(dá)拉宮不能超時(shí)，如客人不由我社工作人員統(tǒng)一安排，耽誤進(jìn)入布達(dá)拉宮的時(shí)間客人自己承擔(dān)責(zé)任

【進(jìn)藏重要提示】

1、溫馨提示：

身體條件:西藏屬于高海拔地區(qū)，進(jìn)藏前先要對(duì)自己身體進(jìn)行一次體檢，并得到醫(yī)生的認(rèn)可方能進(jìn)藏。

1、本線路所涉及行程地處高原，旅游者應(yīng)確保身體健康，保證自身?xiàng)l件能夠完成行程；未滿 12 周歲及年滿 70 周歲的，有心肺腦血管病聽規(guī)力障礙的，不宜長(zhǎng)途及高原旅行的，既有病史和身體殘障的，均不適宜參加；任何隱瞞造成的后果由旅游者自行承擔(dān)。我社均不承擔(dān)責(zé)任，但會(huì)積極提供幫助給客人。因服務(wù)能力所限，無(wú)法接待 18 周歲以下及 60 周歲以上旅游者單獨(dú)報(bào)名出游，請(qǐng)由家屬陪同參團(tuán)。60 歲以上出游者需提供醫(yī)院體檢健康證明，并簽署赴藏旅游免責(zé)聲明。健康證明和免責(zé)聲明最晚于出行當(dāng)天攜帶并交給我社工作人員。70 歲以上老人建議選擇其他目的地線路，如一定要參加者需由子女陪同并請(qǐng)?zhí)峁┦屑?jí)以上醫(yī)院出具的健康證明及簽署《健康申明》。

心肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患嚴(yán)重貧血、高血壓、哮喘、重感冒等癥狀者不宜到西藏旅游觀光（西藏為特殊高海拔旅游線路，若隱瞞健康狀況，后果自負(fù)與相關(guān)旅行社無(wú)關(guān)）。

進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。 進(jìn)藏后一天盡量不洗澡。若因客人自身原因取消行程所有團(tuán)款不與退還。

自然條件：西藏地區(qū)雨季泥石流、塌方情況時(shí)有發(fā)生。若因自然災(zāi)害等不可抗拒的因素取消行程，只退不產(chǎn)生的門票費(fèi)用，其他團(tuán)款不退，也不與以補(bǔ)償。

攝影禁忌：西藏寺廟建筑風(fēng)格獨(dú)特，遇上節(jié)日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛，部分地方注明付款?？膳臄z，每張50元或更高價(jià)，請(qǐng)勿偷拍，偷拍后果是十分嚴(yán)重。拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前最好先打招呼。

購(gòu)物提醒：西藏著名特產(chǎn)有冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮、靈芝等，尤以蟲草、藏紅花名貴，藏藥療效亦佳，可酌情購(gòu)買。八角街一帶假冒偽劣多，宜謹(jǐn)慎。

安全提醒：上車后請(qǐng)系好安全帶。無(wú)論是游覽期間還是自由活動(dòng)時(shí)，請(qǐng)注意人身財(cái)產(chǎn)安全，貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái)，不可放在房間，以免受到不必要的損失。聽取當(dāng)?shù)貙?dǎo)游有關(guān)注意事項(xiàng)的提醒，并保持集體和時(shí)間觀念，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)單獨(dú)行動(dòng)，配合當(dāng)?shù)貙?dǎo)游和司機(jī)工作，快樂出行！

文明旅游：每個(gè)人都是一道亮麗的風(fēng)景線，文明旅游從你我做起。

2、進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備

①進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無(wú)謂緊張。

②進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。

③良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。

④如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人，切勿肓目進(jìn)入高原。

3、進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng)

①應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬(wàn)一。

②由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

③在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。

④由于乘車進(jìn)入高原所需時(shí)間長(zhǎng)，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。

高原反應(yīng)→在西藏旅行，應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng)因人而異，未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個(gè)人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個(gè)子好于高個(gè)子，年輕者好于年老者。

5、到達(dá)高原后注意的事項(xiàng)

①剛到高原，每個(gè)人都會(huì)感到不同的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護(hù)自己，2-4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。

②如果是坐飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12-14小時(shí)左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時(shí)候一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來(lái)適應(yīng)了。

③人們常常用吸氧來(lái)緩解胸悶不適。當(dāng)然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的話，建議不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會(huì)不治自愈，不要?jiǎng)虞m吸氧，以免形成依賴性。

④進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。建議不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

⑤注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）

⑥在藏期間，旅游活動(dòng)不宜過于頻繁，身體負(fù)荷不宜過重。初到高原的時(shí)候，不可急速行走，更不能跑步。

⑦必須注意，如果進(jìn)入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來(lái)愈重，特別是靜息時(shí)也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時(shí)，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。

⑧常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強(qiáng)．尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測(cè)。

6、其他事項(xiàng)

①注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時(shí)間長(zhǎng)了也是很寒冷的。另外，保持身體的干燥也很重要。

②高原強(qiáng)烈的陽(yáng)光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會(huì)反射很強(qiáng)的太陽(yáng)光，在陽(yáng)光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時(shí)，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區(qū)活動(dòng)時(shí)一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。

③西藏各條旅游線上，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價(jià)格和內(nèi)地相當(dāng)。由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，故請(qǐng)客人注意自身保暖，第一天請(qǐng)盡量不要洗澡，以免感冒。

④剛剛上高原的時(shí)候由于氣候干燥，會(huì)造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要帶上防曬霜、潤(rùn)膚露和潤(rùn)唇膏。

⑤帶一些鼻腔外用軟膏和潤(rùn)喉片可緩解干燥帶來(lái)的鼻喉不適。

⑥建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。

⑦小心中暑，高原的陽(yáng)光是很可怕的，尤其在夏天做長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)的時(shí)候。因此高原戶外旅行活動(dòng)一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤(rùn)患者內(nèi)衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低?；颊咔逍褧r(shí)，應(yīng)給他補(bǔ)充水分。

參團(tuán)須知：

因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現(xiàn)象影響或航空公司航班延誤、取消等原因造成的增加費(fèi)用或無(wú)法按照正常行程游覽，根據(jù)旅游相關(guān)規(guī)定我公司不予承擔(dān)相應(yīng)賠償責(zé)任。但我處將積極協(xié)調(diào)處理以使行程順利進(jìn)行。

根據(jù)國(guó)家旅游局相關(guān)規(guī)定，因客人自身原因在旅游期間未能完成之活動(dòng)或提前離團(tuán)，將被視為自動(dòng)放棄，費(fèi)用不予退還。

西藏屬中國(guó)特殊民族地區(qū)，條件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相處，尊重藏族同胞的文化和信仰習(xí)慣，談?wù)埼鹕婕罢闻c宗教等敏感問題。