D1\2：上海/蘇州/南京/蚌埠/徐州—拉薩                                      宿：拉薩      餐：無(wú)

上海火車(chē)站乘火車(chē)Z164（20:10）前往圣城拉薩

各站發(fā)車(chē)時(shí)間：上海20:10、蘇州20:58、南京23:05、蚌埠00:40、徐州02:15（各站均可上車(chē)）

行程提示：

1、進(jìn)/出藏火車(chē)票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個(gè)車(chē)廂的要求，敬請(qǐng)見(jiàn)諒；

2、鐵路總公司******規(guī)定：進(jìn)/出藏火車(chē)票需持本人身份證原件辦理改簽、退票等業(yè)務(wù)，給您帶來(lái)不便，敬請(qǐng)諒解。

3、若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票在48小時(shí)以?xún)?nèi)無(wú)法辦理退票，火車(chē)票金額全損；

4、自2016年4月起，Z164次列車(chē)抵達(dá)西寧后，需全部下車(chē)進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車(chē)，下車(chē)時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品；

◆溫馨提示：上海站上車(chē)的請(qǐng)于18:30前抵達(dá)上?；疖?chē)站(天目路恒豐路）南廣場(chǎng)鐘樓下集合。

D3： 列車(chē)上欣賞青藏高原風(fēng)光，晚上抵達(dá)拉薩                                     宿：拉薩       餐：無(wú)

  全國(guó)各地抵達(dá)拉薩；

(機(jī)場(chǎng)70公里 車(chē)程約1小時(shí)，火車(chē)站30公里車(chē)程約30分鐘)  

乘飛機(jī)/火車(chē)前往日光之城拉薩，抵達(dá)拉薩機(jī)場(chǎng)/火車(chē)站，接站后入住酒店休息。

備注：當(dāng)天接站司機(jī)接站，無(wú)導(dǎo)游服務(wù)。

【行程提示】

1、西藏酒店工藝品柜臺(tái)、路邊小攤小販所售賣(mài)的旅游紀(jì)念品，真?zhèn)握?qǐng)自行辨別，若購(gòu)買(mǎi)產(chǎn)生退貨或投訴與旅行社無(wú)關(guān)。

2、此日對(duì)初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵，拉薩海拔3650米，因此不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，多飲水，多休息，勿暴食。

D4： 拉薩----巴松措--林芝 （約500公里，車(chē)程約8小時(shí)）     宿：八一鎮(zhèn)     餐：早中晚

早餐后，拉薩出發(fā)沿318國(guó)道一路東行，前往素有美譽(yù) “西藏江南”的林芝。后沿尼洋河前行，前往林芝******一個(gè)AAAAA景區(qū)【巴松措】觀光車(chē)50元/人自理 。又名錯(cuò)高湖,“錯(cuò)高”在藏語(yǔ)中意為綠色的水,位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里,湖面海拔3700多米。是紅教(藏傳佛教寧瑪派)的一處著名神湖和圣地。

【行程提示】此日車(chē)程比較長(zhǎng)，沿途有美麗風(fēng)景作伴，全程路況非常好，海拔也有所降低，不必?fù)?dān)心高原反應(yīng)。

D5： 林芝--雅魯藏布大峽谷--苯日神山（尼洋河風(fēng)光帶） （約200公里，車(chē)約4小時(shí)） 宿：八一鎮(zhèn)  餐：早中晚

早餐后，前往【苯日神山景區(qū)】（陸路，游覽30分鐘）以苯日神山為軸心，以尼洋河與雅魯藏布藏布江相匯共流一帶為半環(huán)狀水陸交錯(cuò)型游線(xiàn)，以展現(xiàn)尼洋河文明之生態(tài)農(nóng)業(yè)景象及悠久的歷史宗教圖景等為精髓，以打造自然與人文并舉的藏東南人文走廊為愿景的復(fù)合型大景區(qū)。赴【雅魯藏布大峽谷】（陸路，游覽2小時(shí)，觀光車(chē)90元/人自理）是世界上最長(zhǎng)、最深的峽谷。這里擁有我國(guó)山地生態(tài)系統(tǒng)最完整的垂直植被組合，該旅游區(qū)內(nèi)擁有壯觀的跌水、雄偉的雪山、豐富的宗教傳說(shuō)等人文景觀，其旅游資源豐富，擁有南迦巴瓦、加拉百壘等著名山峰，有被評(píng)為“中國(guó)十大徒步線(xiàn)路”之首的徒步墨脫線(xiàn)路，有具有悠久傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)加拉宗教之旅。

【行程提示】大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車(chē)是循環(huán)班車(chē), 每個(gè)站點(diǎn)隨上隨下,請(qǐng)攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車(chē)上。

D6： 林芝—卡定溝--藏民家訪---拉薩（約430公里，車(chē)程約8小時(shí)）                宿：拉薩    餐：早中晚

早餐后，沿原路返回途徑【卡定溝】又名嘎定溝天佛瀑布森林景區(qū)，位于318國(guó)道上。溝內(nèi)古樹(shù)參天流水潺潺，環(huán)境很是清麗。兩側(cè)崖壁形狀奇特，有大佛、動(dòng)物等多種形象，峽谷深處還有一條200多米高的天佛瀑布，十分漂亮。之后沿美麗的尼洋河返回拉薩，途中參觀【藏民家訪】走進(jìn)藏家，品嘗酥油茶，近距離感受藏民族風(fēng)情。    

【行程提示】此日行車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備好礦泉水和零食

D7： 拉薩市內(nèi)一日游                                                         宿：拉薩      餐：早中晚

早餐后出發(fā)前往布達(dá)拉宮景區(qū)參觀世界上******的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】（按照布宮規(guī)定，參觀時(shí)間約60分

鐘），是歷代達(dá)賴(lài)?yán)锏鸟v地，也是過(guò)去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類(lèi)佛堂，白宮是歷代達(dá)賴(lài)?yán)锲鹁?、誦經(jīng)及處理行政事務(wù)的場(chǎng)所，也是西藏******的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫(huà)，共13層約117米高。導(dǎo)游“格桑”會(huì)根據(jù)布宮門(mén)票參觀時(shí)間，合理安排在布宮廣場(chǎng)拍攝團(tuán)隊(duì)合影照，留下您寶貴的記憶和團(tuán)友之間友情的見(jiàn)證！午餐后，參觀【羅布林卡】（約1小時(shí)）歷達(dá)達(dá)賴(lài)?yán)锵睦碚牡胤?，是一座典型的藏式風(fēng)格園林。解放前，羅布林卡只是達(dá)賴(lài)和少數(shù)達(dá)官貴人游樂(lè)休息的“夏宮”。解放后，經(jīng)過(guò)修繕，面貌一新，成為了西藏人民都可游覽的公園。并被世人意為“拉薩頤和園”。

【行程提示】

1、此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。

2、地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購(gòu)買(mǎi)工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙。

【特別說(shuō)明】

1、布達(dá)拉宮限時(shí)參觀，具體參觀時(shí)間由布達(dá)拉宮管委會(huì)批復(fù)時(shí)間為準(zhǔn)。當(dāng)天行程會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮時(shí)間調(diào)整游覽順序。

【特色購(gòu)物】藏藥（天譽(yù)藏藥或秀色才納）

【特色購(gòu)物】土特產(chǎn)（騎圣牦牛肉或土特產(chǎn)超市）

D8： 拉薩--羊卓雍措--拉薩         （約300公里，車(chē)程約7小時(shí)）    宿：拉薩    餐：早中晚

早餐后,前往羊卓雍錯(cuò)過(guò)曲水大橋，抵達(dá)海拔4990米的崗巴拉山口欣賞有天鵝之湖美稱(chēng)的【圣湖羊卓雍措】（約40分鐘），湖面海拔4441米，東西長(zhǎng)130公里，南北寬70公里，湖岸線(xiàn)總長(zhǎng)250公里，總面積638平方公里。湖光山色之美，冠絕藏南，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語(yǔ)中又被稱(chēng)為“上面的珊瑚湖”。難怪生活在湖邊的人們，用天上的仙境、人間的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群來(lái)贊美她。 之后乘車(chē)返回拉薩！

【行程提示】羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請(qǐng)注意保暖；

【特色購(gòu)物】工藝品（弘法閣或九瑟壇城或陽(yáng)卓國(guó)際）

D9：拉薩乘火車(chē)或者飛機(jī)返回出發(fā)地         宿：無(wú) 餐：早  

早餐后，根據(jù)各位返程時(shí)間，乘機(jī)飛機(jī)/火車(chē)結(jié)束西藏愉快之旅，返回溫暖的家！

【特別提醒】

***臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全；

特別說(shuō)明：

1、行程中所列門(mén)票已全含；贈(zèng)送景點(diǎn)，因特殊原因未能前往，不退任何費(fèi)用

2、布達(dá)拉宮每天限制參觀人數(shù)，實(shí)際游覽線(xiàn)路景點(diǎn)順序可能會(huì)做相應(yīng)調(diào)整，敬請(qǐng)理解

3、行程所羅列時(shí)間點(diǎn)僅供參考，具體時(shí)間點(diǎn)以行程實(shí)際運(yùn)行為準(zhǔn)（會(huì)根據(jù)交通、天氣、其它特殊情況進(jìn)行調(diào)整）

D10:火車(chē)上                               宿：火車(chē)上 餐：無(wú)  

 D11:   11:50左右抵達(dá)上海，結(jié)束愉快的旅程！

（抵達(dá)時(shí)間：徐州05:43、蚌埠07:17、南京08:54、無(wú)錫10:26、蘇州10:56、上海11:51）

特別提示：本行程為打包價(jià)格所有優(yōu)惠門(mén)票不退,因客人自身原因放棄行程所有費(fèi)用不退。

一、接待標(biāo)準(zhǔn)

1、住宿：5晚掛三+1晚高端酒店，若出現(xiàn)單男單女安排加床或三人間，或由客人補(bǔ)齊房差，拉薩不提供拼房服務(wù)（西藏住宿條件有限，

         請(qǐng)不要與內(nèi)地同級(jí)酒店相比較，敬請(qǐng)理解），若升級(jí)住宿標(biāo)準(zhǔn)請(qǐng)?jiān)趫?bào)名時(shí)補(bǔ)齊差價(jià)。

         參考酒店： 拉薩：昆晟大酒店/曼陀羅大酒店/殿影酒店/福幡林大酒店/福鑫源大酒店/昆侖商務(wù)/金水賓館或同級(jí)

升級(jí)1晚蘭澤假日/喬穆朗宗/天峰國(guó)際或同級(jí)；

林芝：布迦象寶/小天鵝大酒店/三峽情大酒店/大峽谷酒店/工布大酒店或同級(jí)；

               說(shuō)明：報(bào)名該產(chǎn)品住宿標(biāo)準(zhǔn)則默認(rèn)為以上標(biāo)準(zhǔn)，若需升級(jí)住宿標(biāo)注請(qǐng)報(bào)名時(shí)補(bǔ)齊差價(jià)

2、門(mén)票：景點(diǎn)首道大門(mén)票，不含自費(fèi)、娛樂(lè)項(xiàng)目、其它個(gè)人消費(fèi)（報(bào)價(jià)已按西藏優(yōu)惠折扣門(mén)票核算，產(chǎn)生優(yōu)惠門(mén)票不退）

3、導(dǎo)服：地接社優(yōu)秀導(dǎo)游服務(wù)

4、車(chē)輛：全程正規(guī)旅游車(chē)；保證1人1座。（因冬季車(chē)輛較少，飛機(jī)往返客人，只含民航大巴車(chē)接送）

5、保險(xiǎn)：旅行社責(zé)任險(xiǎn)（不含航空保險(xiǎn)和旅游意外險(xiǎn)，建議游客在組團(tuán)社報(bào)名時(shí)申請(qǐng)購(gòu)買(mǎi)）

6、餐飲：含6早10正；早餐為所住酒店贈(zèng)送；正餐10人一桌，8菜1湯(20元/人餐標(biāo)），若一桌人數(shù)不足10人則菜數(shù)遞減；若因客人原因未就餐，不退餐費(fèi)（拉薩飲食多為川菜，且條件有限，早餐、正餐餐飲質(zhì)量都較差，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備；可能有些行程為路餐，請(qǐng)游客從發(fā)地帶些自己喜歡的食品到拉薩，以備不時(shí)之需）。

7、行程：本社在不減少景點(diǎn)的情況下，有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況對(duì)行程次序進(jìn)行調(diào)整；

因散客打包價(jià)格，客人抵達(dá)西藏后，如自身原因自愿放棄任何景點(diǎn)或行程費(fèi)用不退。

8、購(gòu)物/自費(fèi)：詳見(jiàn)補(bǔ)充協(xié)議

            9、安全：要小心財(cái)物，貴重物品不要房在酒店房間或者旅游車(chē)上；不要談?wù)撐鞑卣螁?wèn)題；攝影拍攝人物，請(qǐng)先向?qū)Ψ酱蚝谜泻?；行?/span>

                     中切忌我行我素，要有集體觀念和時(shí)間觀念，請(qǐng)配合導(dǎo)游安排。

           10、其它：出行前請(qǐng)仔細(xì)閱讀出團(tuán)通知單及進(jìn)藏注意事項(xiàng)

二、特別提醒  

 1、10歲以下兒童不宜進(jìn)藏；65歲以上老人不宜進(jìn)藏如仍想入藏，需家人陪同并出示醫(yī)院的體檢證明，證明身體狀況事宜入藏。

三、參團(tuán)須知：

1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現(xiàn)象或航空公司航班延誤、取消等原因造成無(wú)法按照正常約定行程進(jìn)行（包括增加費(fèi)用等），我公司不承擔(dān)任何責(zé)任及賠償和退費(fèi)。

2、若由政府原因或當(dāng)?shù)卮笮突顒?dòng)造成酒店、景點(diǎn)、行程等變更或取消，我社會(huì)積極補(bǔ)救，不承擔(dān)賠償責(zé)任。

3、根據(jù)國(guó)家旅游局相關(guān)規(guī)定，因客人自身原因在旅游期間未能完成旅游活動(dòng)或提前離團(tuán)、棄團(tuán)，將被視為自動(dòng)放棄費(fèi)用不予退還，若在離團(tuán)期間放生意外事故等我社不承擔(dān)任何責(zé)任。

4、機(jī)票一經(jīng)出票不得簽轉(zhuǎn)、更改、退票，航班時(shí)間以票面為準(zhǔn)。游客自身原因造成名字或者身份證號(hào)碼錯(cuò)誤，不能登機(jī)或另外產(chǎn)生費(fèi)用，

   我社不承擔(dān)責(zé)任。

5、A機(jī)票、酒店、旅游車(chē)等費(fèi)用根據(jù)日期隨時(shí)變動(dòng)，因游客不同城市報(bào)名以及報(bào)名時(shí)間的早或遲會(huì)導(dǎo)致與其他同團(tuán)人員價(jià)格有高有低；B同團(tuán)人員中住宿標(biāo)準(zhǔn)、大交通方式不同，價(jià)格也會(huì)不同；C行程中會(huì)遇到其他團(tuán)體的游客，同樣是西藏旅游因各種因素價(jià)格更是相差甚遠(yuǎn)；D旅行社不接受此類(lèi)情況投訴。

                         請(qǐng)游客簽字認(rèn)可行程中所標(biāo)注的接待標(biāo)準(zhǔn)

   本行程作為合同的一部分，旅游者已認(rèn)真閱讀本行程、同意行程安排，明確行程中的警示告知(包括自費(fèi)項(xiàng)目及購(gòu)物安排）；確認(rèn)本人身體條件適合參加本行程，并提供真實(shí)身份信息資料。

 合同附件：              

購(gòu)物補(bǔ)充協(xié)議

甲方：（旅游者）                                                             

乙方：（旅行社）                              

本著自愿的原則，保障旅游者和旅游經(jīng)營(yíng)者的合法權(quán)益，經(jīng)甲乙雙方協(xié)商一致，就旅游行程單以外內(nèi)容簽訂如下補(bǔ)充協(xié)議

（一）由甲方提出，經(jīng)雙方協(xié)商一致，在不影響其他旅游者行程安排的前提下，自愿參加由乙方安排購(gòu)物點(diǎn)，并承諾到達(dá)目的地后自覺(jué)遵守所簽訂補(bǔ)充協(xié)議，在乙方安排購(gòu)物點(diǎn)及雙方約定停留時(shí)間內(nèi)，自愿購(gòu)物。乙方安排購(gòu)物點(diǎn)應(yīng)達(dá)到頒布營(yíng)業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，所銷(xiāo)售物品無(wú)質(zhì)量問(wèn)題。乙方安排購(gòu)物點(diǎn)名稱(chēng)，銷(xiāo)售內(nèi)容，停留時(shí)間應(yīng)于行程或合同或補(bǔ)充協(xié)議內(nèi)明確體現(xiàn)。

（二)旅行社在此特別提醒旅游者謹(jǐn)慎購(gòu)物、理性消費(fèi)，如何購(gòu)物消費(fèi)由您自行決定。您在約定購(gòu)物場(chǎng)所購(gòu)的商品若非質(zhì)量問(wèn)題，我社不

承擔(dān)責(zé)任。

 (三)或由甲方提出，或由雙方協(xié)商一致，在不影響旅游者行程安排的前提下，自愿參加行程外的旅游項(xiàng)目，并由乙方協(xié)助安排。乙方安排行程外的旅游項(xiàng)目的銷(xiāo)售內(nèi)容及價(jià)格，停留時(shí)間等信息應(yīng)于行程或合同或補(bǔ)充協(xié)議內(nèi)明確體現(xiàn)。

本協(xié)議一式二份，雙方各執(zhí)一份，具有同等法律效力，協(xié)議自雙方簽字或蓋章之日起生效，至本次旅游結(jié)束甲方離開(kāi)乙方安排的旅游交通工具時(shí)為止。為滿(mǎn)足旅游者的購(gòu)物需求，旅游者與旅行社經(jīng)協(xié)商一致自愿簽署本購(gòu)物補(bǔ)充協(xié)議。

   旅游者承諾：本人已認(rèn)真閱讀了上述行程安排，理解并同意遵守本補(bǔ)充協(xié)議，本補(bǔ)充協(xié)議作為旅游合同的附件，與旅游合同具有同等效力。如本補(bǔ)充協(xié)議與旅游合同存在不一致，以本補(bǔ)充協(xié)議為準(zhǔn)。

特別說(shuō)明：行程中的景區(qū)（如藏民家訪）、餐廳、酒店、長(zhǎng)途休息站等也有旅游商品售賣(mài)（包括路邊小店），不屬于旅行社安排范疇，若您購(gòu)買(mǎi)的商品出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題（或不是在地接社推薦的購(gòu)物店里購(gòu)買(mǎi)的旅游商品），旅行社不承擔(dān)任何責(zé)任！

                   旅游者（簽章）：                                  旅行社（蓋章）

                   日期：  年  月  日                                日期：  年   月   日

                      進(jìn)藏注意事項(xiàng)

身體條件:西藏屬于高海拔特殊旅游地區(qū)，進(jìn)藏前先要對(duì)自己身體進(jìn)行一次全面體檢，并得到醫(yī)生的認(rèn)可方能進(jìn)藏。進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參、紅景天等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。

隨身物品：到西藏游客******備些旅游常用藥品：如，紅景天、高原安、肌肝口服液、感冒藥、腸胃藥、消炎藥、老牌頭痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地區(qū)，日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏等物品。

自然條件：西藏地區(qū)雨季泥石流、塌方情況時(shí)有發(fā)生。若因自然災(zāi)害等不可抗拒的因素取造成約定行程不能完成，只退不產(chǎn)生的門(mén)票費(fèi)用，其他團(tuán)款不退，也不予補(bǔ)償。行車(chē)時(shí)間也較長(zhǎng)，車(chē)輛也容易發(fā)生拋錨（西藏旅游車(chē)一般不開(kāi)空調(diào)）。

攝影禁忌：西藏寺廟建筑風(fēng)格獨(dú)特，遇上節(jié)日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛，請(qǐng)勿偷拍，偷拍后果是十分嚴(yán)重（部分地方注明拍攝需付款）。可拍攝，每張50元或更高價(jià)；拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前******先打招呼。

購(gòu)物\特產(chǎn)：西藏著名特產(chǎn)有冬蟲(chóng)夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮、靈芝等，尤以蟲(chóng)草、藏紅花名貴，藏藥療效亦佳，可酌情購(gòu)買(mǎi)。八角街一帶假冒偽劣多，宜謹(jǐn)慎。

尊重導(dǎo)游：旅途中，切忌我行我素，要有集體觀念和時(shí)間觀念，在高原氣候惡劣，有時(shí)行走一天也無(wú)人煙，若掉隊(duì)或沒(méi)有按預(yù)定計(jì)劃到達(dá)住宿地，都是很危險(xiǎn)的；若遇塌方等情況，要配合及服從導(dǎo)游安排。

其它小節(jié)：當(dāng)?shù)刂伟菜闶遣诲e(cuò)，但小偷很多，車(chē)站、巴士站、八角街附近較混亂，要小心財(cái)物。若在偏遠(yuǎn)地區(qū)及夜間外出應(yīng)結(jié)伴同行，不要單獨(dú)行動(dòng)，不要掉隊(duì)和離團(tuán)。

互相配合：此線(xiàn)旅途長(zhǎng)且艱難，團(tuán)友間應(yīng)本著團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神，互相幫助、互相支持。互相鼓勵(lì)、互相理解，并積極配合導(dǎo)游、司機(jī)完成旅途工作，使旅途愉快和順利。

注意事項(xiàng)：

1、心肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患嚴(yán)重貧血、高血壓、哮喘、重感冒等癥狀者不宜到西藏旅游觀光（西藏為特殊

   高海拔旅游線(xiàn)路，若隱瞞健康狀況，后果自負(fù)）。

2、西藏地處高原，大部分游客或多或都會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來(lái)說(shuō)只要注意休息飲食

   得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)），過(guò)1—2天后以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失（自然會(huì)克服）。癥狀若任無(wú)法緩解可適當(dāng)吸氧或

   掛水。若情況較為嚴(yán)重者請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請(qǐng)客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái)，不可放在房間，晚上出

   去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12：00點(diǎn)之前回賓館，以免影響第二天的行程。

4、由于西藏線(xiàn)路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車(chē)上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。

5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒(méi)有空調(diào)，故請(qǐng)客人注意自身保暖，抵達(dá)西藏的1--2天盡量不要洗澡，以免感冒。

7、西藏的團(tuán)餐風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。

8、西藏有些景點(diǎn)海拔較高，如拉薩－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、納木錯(cuò)（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔4441米）

   等景點(diǎn)，不適宜長(zhǎng)時(shí)間游玩，并且天氣寒冷，請(qǐng)注意飽保暖。

9、拉薩海拔：3650米，林芝海拔2800米，日喀則海拔3836米

                                              祝：旅途愉快！扎西德勒！