D1\2：上海/蘇州/南京/蚌埠/徐州—拉薩                                      宿：拉薩      餐：無

上海火車站乘火車Z164（20:10）前往圣城拉薩

各站發(fā)車時(shí)間：上海20:10、蘇州20:58、南京23:05、蚌埠00:40、徐州02:15（各站均可上車）

行程提示：

1、進(jìn)/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個(gè)車廂的要求，敬請(qǐng)見諒；

2、鐵路總公司******規(guī)定：進(jìn)/出藏火車票需持本人身份證原件辦理改簽、退票等業(yè)務(wù)，給您帶來不便，敬請(qǐng)諒解。

3、若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票在48小時(shí)以內(nèi)無法辦理退票，火車票金額全損；

4、自2016年4月起，Z164次列車抵達(dá)西寧后，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，下車時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品；

◆溫馨提示：上海站上車的請(qǐng)于18:30前抵達(dá)上?；疖囌?天目路恒豐路）南廣場(chǎng)鐘樓下集合。

D3： 列車上欣賞青藏高原風(fēng)光，晚上抵達(dá)拉薩                                     宿：拉薩       餐：無

  全國各地抵達(dá)拉薩；

(機(jī)場(chǎng)70公里 車程約1小時(shí)，火車站30公里車程約30分鐘)  

乘飛機(jī)/火車前往日光之城拉薩，抵達(dá)拉薩機(jī)場(chǎng)/火車站，接站后入住酒店休息。

備注：當(dāng)天接站司機(jī)接站，無導(dǎo)游服務(wù)。

【行程提示】

1、西藏酒店工藝品柜臺(tái)、路邊小攤小販所售賣的旅游紀(jì)念品，真?zhèn)握?qǐng)自行辨別，若購買產(chǎn)生退貨或投訴與旅行社無關(guān)。

2、此日對(duì)初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵，拉薩海拔3650米，因此不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，多飲水，多休息，勿暴食。

D4： 拉薩----巴松措--林芝 （約500公里，車程約8小時(shí)）     宿：八一鎮(zhèn)     餐：早中晚

早餐后，拉薩出發(fā)沿318國道一路東行，前往素有美譽(yù) “西藏江南”的林芝。后沿尼洋河前行，前往林芝******一個(gè)AAAAA景區(qū)【巴松措】觀光車50元/人自理 。又名錯(cuò)高湖,“錯(cuò)高”在藏語中意為綠色的水,位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里,湖面海拔3700多米。是紅教(藏傳佛教寧瑪派)的一處著名神湖和圣地。

【行程提示】此日車程比較長，沿途有美麗風(fēng)景作伴，全程路況非常好，海拔也有所降低，不必?fù)?dān)心高原反應(yīng)。

D5： 林芝--雅魯藏布大峽谷--苯日神山（尼洋河風(fēng)光帶） （約200公里，車約4小時(shí)） 宿：八一鎮(zhèn)  餐：早中晚

早餐后，前往【苯日神山景區(qū)】（陸路，游覽30分鐘）以苯日神山為軸心，以尼洋河與雅魯藏布藏布江相匯共流一帶為半環(huán)狀水陸交錯(cuò)型游線，以展現(xiàn)尼洋河文明之生態(tài)農(nóng)業(yè)景象及悠久的歷史宗教圖景等為精髓，以打造自然與人文并舉的藏東南人文走廊為愿景的復(fù)合型大景區(qū)。赴【雅魯藏布大峽谷】（陸路，游覽2小時(shí)，觀光車90元/人自理）是世界上最長、最深的峽谷。這里擁有我國山地生態(tài)系統(tǒng)最完整的垂直植被組合，該旅游區(qū)內(nèi)擁有壯觀的跌水、雄偉的雪山、豐富的宗教傳說等人文景觀，其旅游資源豐富，擁有南迦巴瓦、加拉百壘等著名山峰，有被評(píng)為“中國十大徒步線路”之首的徒步墨脫線路，有具有悠久傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)加拉宗教之旅。

【行程提示】大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個(gè)站點(diǎn)隨上隨下,請(qǐng)攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。

D6： 林芝—卡定溝--藏民家訪---拉薩（約430公里，車程約8小時(shí)）                宿：拉薩    餐：早中晚

早餐后，沿原路返回途徑【卡定溝】又名嘎定溝天佛瀑布森林景區(qū)，位于318國道上。溝內(nèi)古樹參天流水潺潺，環(huán)境很是清麗。兩側(cè)崖壁形狀奇特，有大佛、動(dòng)物等多種形象，峽谷深處還有一條200多米高的天佛瀑布，十分漂亮。之后沿美麗的尼洋河返回拉薩，途中參觀【藏民家訪】走進(jìn)藏家，品嘗酥油茶，近距離感受藏民族風(fēng)情。    

【行程提示】此日行車時(shí)間較長，請(qǐng)準(zhǔn)備好礦泉水和零食

D7： 拉薩市內(nèi)一日游                                                         宿：拉薩      餐：早中晚

早餐后出發(fā)前往布達(dá)拉宮景區(qū)參觀世界上******的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】（按照布宮規(guī)定，參觀時(shí)間約60分

鐘），是歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v地，也是過去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達(dá)賴?yán)锲鹁印⒄b經(jīng)及處理行政事務(wù)的場(chǎng)所，也是西藏******的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。導(dǎo)游“格?！睍?huì)根據(jù)布宮門票參觀時(shí)間，合理安排在布宮廣場(chǎng)拍攝團(tuán)隊(duì)合影照，留下您寶貴的記憶和團(tuán)友之間友情的見證！午餐后，參觀【羅布林卡】（約1小時(shí)）歷達(dá)達(dá)賴?yán)锵睦碚牡胤?，是一座典型的藏式風(fēng)格園林。解放前，羅布林卡只是達(dá)賴和少數(shù)達(dá)官貴人游樂休息的“夏宮”。解放后，經(jīng)過修繕，面貌一新，成為了西藏人民都可游覽的公園。并被世人意為“拉薩頤和園”。

【行程提示】

1、此日戶外停留時(shí)間較長，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。

2、地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購買工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙。

【特別說明】

1、布達(dá)拉宮限時(shí)參觀，具體參觀時(shí)間由布達(dá)拉宮管委會(huì)批復(fù)時(shí)間為準(zhǔn)。當(dāng)天行程會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮時(shí)間調(diào)整游覽順序。

【特色購物】藏藥（天譽(yù)藏藥或秀色才納）

【特色購物】土特產(chǎn)（騎圣牦牛肉或土特產(chǎn)超市）

D8： 拉薩--羊卓雍措--拉薩         （約300公里，車程約7小時(shí)）    宿：拉薩    餐：早中晚

早餐后,前往羊卓雍錯(cuò)過曲水大橋，抵達(dá)海拔4990米的崗巴拉山口欣賞有天鵝之湖美稱的【圣湖羊卓雍措】（約40分鐘），湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638平方公里。湖光山色之美，冠絕藏南，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。難怪生活在湖邊的人們，用天上的仙境、人間的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群來贊美她。 之后乘車返回拉薩！

【行程提示】羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請(qǐng)注意保暖；

【特色購物】工藝品（弘法閣或九瑟壇城或陽卓國際）

D9：拉薩乘火車或者飛機(jī)返回出發(fā)地         宿：無 餐：早  

早餐后，根據(jù)各位返程時(shí)間，乘機(jī)飛機(jī)/火車結(jié)束西藏愉快之旅，返回溫暖的家！

【特別提醒】

***臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全；

特別說明：

1、行程中所列門票已全含；贈(zèng)送景點(diǎn)，因特殊原因未能前往，不退任何費(fèi)用

2、布達(dá)拉宮每天限制參觀人數(shù)，實(shí)際游覽線路景點(diǎn)順序可能會(huì)做相應(yīng)調(diào)整，敬請(qǐng)理解

3、行程所羅列時(shí)間點(diǎn)僅供參考，具體時(shí)間點(diǎn)以行程實(shí)際運(yùn)行為準(zhǔn)（會(huì)根據(jù)交通、天氣、其它特殊情況進(jìn)行調(diào)整）

D10:火車上                               宿：火車上 餐：無  

 D11:   11:50左右抵達(dá)上海，結(jié)束愉快的旅程！

（抵達(dá)時(shí)間：徐州05:43、蚌埠07:17、南京08:54、無錫10:26、蘇州10:56、上海11:51）

特別提示：本行程為打包價(jià)格所有優(yōu)惠門票不退,因客人自身原因放棄行程所有費(fèi)用不退。

一、接待標(biāo)準(zhǔn)

1、住宿：5晚掛三+1晚高端酒店，若出現(xiàn)單男單女安排加床或三人間，或由客人補(bǔ)齊房差，拉薩不提供拼房服務(wù)（西藏住宿條件有限，

         請(qǐng)不要與內(nèi)地同級(jí)酒店相比較，敬請(qǐng)理解），若升級(jí)住宿標(biāo)準(zhǔn)請(qǐng)?jiān)趫?bào)名時(shí)補(bǔ)齊差價(jià)。

         參考酒店： 拉薩：昆晟大酒店/曼陀羅大酒店/殿影酒店/福幡林大酒店/福鑫源大酒店/昆侖商務(wù)/金水賓館或同級(jí)

升級(jí)1晚蘭澤假日/喬穆朗宗/天峰國際或同級(jí)；

林芝：布迦象寶/小天鵝大酒店/三峽情大酒店/大峽谷酒店/工布大酒店或同級(jí)；

               說明：報(bào)名該產(chǎn)品住宿標(biāo)準(zhǔn)則默認(rèn)為以上標(biāo)準(zhǔn)，若需升級(jí)住宿標(biāo)注請(qǐng)報(bào)名時(shí)補(bǔ)齊差價(jià)

2、門票：景點(diǎn)首道大門票，不含自費(fèi)、娛樂項(xiàng)目、其它個(gè)人消費(fèi)（報(bào)價(jià)已按西藏優(yōu)惠折扣門票核算，產(chǎn)生優(yōu)惠門票不退）

3、導(dǎo)服：地接社優(yōu)秀導(dǎo)游服務(wù)

4、車輛：全程正規(guī)旅游車；保證1人1座。（因冬季車輛較少，飛機(jī)往返客人，只含民航大巴車接送）

5、保險(xiǎn)：旅行社責(zé)任險(xiǎn)（不含航空保險(xiǎn)和旅游意外險(xiǎn)，建議游客在組團(tuán)社報(bào)名時(shí)申請(qǐng)購買）

6、餐飲：含6早10正；早餐為所住酒店贈(zèng)送；正餐10人一桌，8菜1湯(20元/人餐標(biāo)），若一桌人數(shù)不足10人則菜數(shù)遞減；若因客人原因未就餐，不退餐費(fèi)（拉薩飲食多為川菜，且條件有限，早餐、正餐餐飲質(zhì)量都較差，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備；可能有些行程為路餐，請(qǐng)游客從發(fā)地帶些自己喜歡的食品到拉薩，以備不時(shí)之需）。

7、行程：本社在不減少景點(diǎn)的情況下，有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況對(duì)行程次序進(jìn)行調(diào)整；

因散客打包價(jià)格，客人抵達(dá)西藏后，如自身原因自愿放棄任何景點(diǎn)或行程費(fèi)用不退。

8、購物/自費(fèi)：詳見補(bǔ)充協(xié)議

            9、安全：要小心財(cái)物，貴重物品不要房在酒店房間或者旅游車上；不要談?wù)撐鞑卣螁栴}；攝影拍攝人物，請(qǐng)先向?qū)Ψ酱蚝谜泻?；行?/span>

                     中切忌我行我素，要有集體觀念和時(shí)間觀念，請(qǐng)配合導(dǎo)游安排。

           10、其它：出行前請(qǐng)仔細(xì)閱讀出團(tuán)通知單及進(jìn)藏注意事項(xiàng)

二、特別提醒  

 1、10歲以下兒童不宜進(jìn)藏；65歲以上老人不宜進(jìn)藏如仍想入藏，需家人陪同并出示醫(yī)院的體檢證明，證明身體狀況事宜入藏。

三、參團(tuán)須知：

1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現(xiàn)象或航空公司航班延誤、取消等原因造成無法按照正常約定行程進(jìn)行（包括增加費(fèi)用等），我公司不承擔(dān)任何責(zé)任及賠償和退費(fèi)。

2、若由政府原因或當(dāng)?shù)卮笮突顒?dòng)造成酒店、景點(diǎn)、行程等變更或取消，我社會(huì)積極補(bǔ)救，不承擔(dān)賠償責(zé)任。

3、根據(jù)國家旅游局相關(guān)規(guī)定，因客人自身原因在旅游期間未能完成旅游活動(dòng)或提前離團(tuán)、棄團(tuán)，將被視為自動(dòng)放棄費(fèi)用不予退還，若在離團(tuán)期間放生意外事故等我社不承擔(dān)任何責(zé)任。

4、機(jī)票一經(jīng)出票不得簽轉(zhuǎn)、更改、退票，航班時(shí)間以票面為準(zhǔn)。游客自身原因造成名字或者身份證號(hào)碼錯(cuò)誤，不能登機(jī)或另外產(chǎn)生費(fèi)用，

   我社不承擔(dān)責(zé)任。

5、A機(jī)票、酒店、旅游車等費(fèi)用根據(jù)日期隨時(shí)變動(dòng)，因游客不同城市報(bào)名以及報(bào)名時(shí)間的早或遲會(huì)導(dǎo)致與其他同團(tuán)人員價(jià)格有高有低；B同團(tuán)人員中住宿標(biāo)準(zhǔn)、大交通方式不同，價(jià)格也會(huì)不同；C行程中會(huì)遇到其他團(tuán)體的游客，同樣是西藏旅游因各種因素價(jià)格更是相差甚遠(yuǎn)；D旅行社不接受此類情況投訴。

                         請(qǐng)游客簽字認(rèn)可行程中所標(biāo)注的接待標(biāo)準(zhǔn)

   本行程作為合同的一部分，旅游者已認(rèn)真閱讀本行程、同意行程安排，明確行程中的警示告知(包括自費(fèi)項(xiàng)目及購物安排）；確認(rèn)本人身體條件適合參加本行程，并提供真實(shí)身份信息資料。

 合同附件：              

購物補(bǔ)充協(xié)議

甲方：（旅游者）                                                             

乙方：（旅行社）                              

本著自愿的原則，保障旅游者和旅游經(jīng)營者的合法權(quán)益，經(jīng)甲乙雙方協(xié)商一致，就旅游行程單以外內(nèi)容簽訂如下補(bǔ)充協(xié)議

（一）由甲方提出，經(jīng)雙方協(xié)商一致，在不影響其他旅游者行程安排的前提下，自愿參加由乙方安排購物點(diǎn)，并承諾到達(dá)目的地后自覺遵守所簽訂補(bǔ)充協(xié)議，在乙方安排購物點(diǎn)及雙方約定停留時(shí)間內(nèi)，自愿購物。乙方安排購物點(diǎn)應(yīng)達(dá)到頒布營業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，所銷售物品無質(zhì)量問題。乙方安排購物點(diǎn)名稱，銷售內(nèi)容，停留時(shí)間應(yīng)于行程或合同或補(bǔ)充協(xié)議內(nèi)明確體現(xiàn)。

（二)旅行社在此特別提醒旅游者謹(jǐn)慎購物、理性消費(fèi)，如何購物消費(fèi)由您自行決定。您在約定購物場(chǎng)所購的商品若非質(zhì)量問題，我社不

承擔(dān)責(zé)任。

 (三)或由甲方提出，或由雙方協(xié)商一致，在不影響旅游者行程安排的前提下，自愿參加行程外的旅游項(xiàng)目，并由乙方協(xié)助安排。乙方安排行程外的旅游項(xiàng)目的銷售內(nèi)容及價(jià)格，停留時(shí)間等信息應(yīng)于行程或合同或補(bǔ)充協(xié)議內(nèi)明確體現(xiàn)。

本協(xié)議一式二份，雙方各執(zhí)一份，具有同等法律效力，協(xié)議自雙方簽字或蓋章之日起生效，至本次旅游結(jié)束甲方離開乙方安排的旅游交通工具時(shí)為止。為滿足旅游者的購物需求，旅游者與旅行社經(jīng)協(xié)商一致自愿簽署本購物補(bǔ)充協(xié)議。

   旅游者承諾：本人已認(rèn)真閱讀了上述行程安排，理解并同意遵守本補(bǔ)充協(xié)議，本補(bǔ)充協(xié)議作為旅游合同的附件，與旅游合同具有同等效力。如本補(bǔ)充協(xié)議與旅游合同存在不一致，以本補(bǔ)充協(xié)議為準(zhǔn)。

特別說明：行程中的景區(qū)（如藏民家訪）、餐廳、酒店、長途休息站等也有旅游商品售賣（包括路邊小店），不屬于旅行社安排范疇，若您購買的商品出現(xiàn)質(zhì)量問題（或不是在地接社推薦的購物店里購買的旅游商品），旅行社不承擔(dān)任何責(zé)任！

                   旅游者（簽章）：                                  旅行社（蓋章）

                   日期：  年  月  日                                日期：  年   月   日

                      進(jìn)藏注意事項(xiàng)

身體條件:西藏屬于高海拔特殊旅游地區(qū)，進(jìn)藏前先要對(duì)自己身體進(jìn)行一次全面體檢，并得到醫(yī)生的認(rèn)可方能進(jìn)藏。進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參、紅景天等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。

隨身物品：到西藏游客******備些旅游常用藥品：如，紅景天、高原安、肌肝口服液、感冒藥、腸胃藥、消炎藥、老牌頭痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地區(qū)，日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。

自然條件：西藏地區(qū)雨季泥石流、塌方情況時(shí)有發(fā)生。若因自然災(zāi)害等不可抗拒的因素取造成約定行程不能完成，只退不產(chǎn)生的門票費(fèi)用，其他團(tuán)款不退，也不予補(bǔ)償。行車時(shí)間也較長，車輛也容易發(fā)生拋錨（西藏旅游車一般不開空調(diào)）。

攝影禁忌：西藏寺廟建筑風(fēng)格獨(dú)特，遇上節(jié)日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛，請(qǐng)勿偷拍，偷拍后果是十分嚴(yán)重（部分地方注明拍攝需付款）。可拍攝，每張50元或更高價(jià)；拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前******先打招呼。

購物\特產(chǎn)：西藏著名特產(chǎn)有冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮、靈芝等，尤以蟲草、藏紅花名貴，藏藥療效亦佳，可酌情購買。八角街一帶假冒偽劣多，宜謹(jǐn)慎。

尊重導(dǎo)游：旅途中，切忌我行我素，要有集體觀念和時(shí)間觀念，在高原氣候惡劣，有時(shí)行走一天也無人煙，若掉隊(duì)或沒有按預(yù)定計(jì)劃到達(dá)住宿地，都是很危險(xiǎn)的；若遇塌方等情況，要配合及服從導(dǎo)游安排。

其它小節(jié)：當(dāng)?shù)刂伟菜闶遣诲e(cuò)，但小偷很多，車站、巴士站、八角街附近較混亂，要小心財(cái)物。若在偏遠(yuǎn)地區(qū)及夜間外出應(yīng)結(jié)伴同行，不要單獨(dú)行動(dòng)，不要掉隊(duì)和離團(tuán)。

互相配合：此線旅途長且艱難，團(tuán)友間應(yīng)本著團(tuán)結(jié)友愛的精神，互相幫助、互相支持。互相鼓勵(lì)、互相理解，并積極配合導(dǎo)游、司機(jī)完成旅途工作，使旅途愉快和順利。

注意事項(xiàng)：

1、心肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患嚴(yán)重貧血、高血壓、哮喘、重感冒等癥狀者不宜到西藏旅游觀光（西藏為特殊

   高海拔旅游線路，若隱瞞健康狀況，后果自負(fù)）。

2、西藏地處高原，大部分游客或多或都會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說只要注意休息飲食

   得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)），過1—2天后以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失（自然會(huì)克服）。癥狀若任無法緩解可適當(dāng)吸氧或

   掛水。若情況較為嚴(yán)重者請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請(qǐng)客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái)，不可放在房間，晚上出

   去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12：00點(diǎn)之前回賓館，以免影響第二天的行程。

4、由于西藏線路長，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。

5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，故請(qǐng)客人注意自身保暖，抵達(dá)西藏的1--2天盡量不要洗澡，以免感冒。

7、西藏的團(tuán)餐風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。

8、西藏有些景點(diǎn)海拔較高，如拉薩－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、納木錯(cuò)（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔4441米）

   等景點(diǎn)，不適宜長時(shí)間游玩，并且天氣寒冷，請(qǐng)注意飽保暖。

9、拉薩海拔：3650米，林芝海拔2800米，日喀則海拔3836米

                                              祝：旅途愉快！扎西德勒！